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男人健康八年一转折

[2018-11-02 08:41:06] 来源:本站 编辑:小编 点击量:
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导读:传统观念中,男人是家庭的顶梁柱,理应承受更沉重的压力。但越来越多的疾病也因此快步向男性走来,让原本阳刚的男人在病魔面前变得脆弱,甚至平均寿命要比女性短上2—3岁。中国中医科学院教授杨力表示,传统中医理论著作《黄帝内经》中记载了这样一个节律——“女七男八?#20445;?#24847;思就是女性的生命以7为节律,男性则以8为节律,每8

  传统观念中,男人是家庭的顶梁柱,理应承受更沉重的压力。但越来越多的疾病也因此快步向男性走来,让原本阳刚的 男人在病魔面前变得脆弱,甚至平均寿命要比女性短上2—3岁。

  中国中医科学院教授杨力表示,传统中医理论著作《黄帝内经》中记载了这样一个节律——“女七男八?#20445;?#24847;思就是女性的生命以7为节律,男性则以8为节律,每8年有着一次健康的变化。

  按照这个规律,男性应该比女性活得更久,但许多人往往对这个“?#24179;?#35268;律”并不了解。如果遵循并利用好它,根据不同年龄的身体变化进行 调整,养生与保健的功效也许会出乎意料。

  男人健康八年一大变

  8岁,为一生的健康打好基础

  “丈夫八岁,肾气实,发长齿更。”男孩 的生理发育一般要比女孩晚,到虚岁8岁的时候才开始逐渐换牙齿,头发也更加浓密。中医认为,肾气是人生长发育的原动力,所?#28304;?#23567;保护肾气旺盛是为?#38498;?#30340;健 康夯实基础。

  肾气足的孩子,牙齿骨骼强健,身材相对“魁梧?#20445;?#32819;聪目明。如果此时,?#39029;?#21457;现孩子头发还是软软稀稀,换的牙齿也东倒西歪,没有同龄孩子淘 气,总是胆子小、畏畏缩缩,经常习惯性尿床就要特别注意了。

  可在饮食上多给孩子吃一些具有温和补肾效果的食物,比如羊肉、坚果等。特别是黑芝麻和核桃,常 吃能够乌发强身,让男孩子的骨骼更加强壮。

  少吃甜?#24120;?#29980;对肾气的伤害最大。?#39029;?#36824;可将双手搓热后多给孩子揉揉腰,能够更好的促进孩子发育。在学习方面,应 该多鼓励孩子去运动,?#23454;?#22521;养孩子集中注意力,并养成规律睡眠的好习惯。

  16岁:身心发育高峰,应保护“生命力”

  “二八肾气盛。”第二个8意味着男孩即将成长为男人。16岁,肾 气变得特别的充盈,最突出的表现就是第二性征开始发育,长个、骨骼变得粗壮、长喉结、长胡须、变声,这些体征上的变化都会逐渐出现。在生殖系统方面,男性 通常会在这个时间段产生精子,甚至出现遗精, 这意味着具备了生育能力。

  此时男性的身体和智慧?#21363;?#20110;一个高速发展的阶段,但在心智上还远没有成熟,需要?#39029;?引导。特别是青春期,性冲动乃至年轻气盛莽撞行事,都可能出问题。

  所以,?#39029;?#39318;先应该健康引导孩子正确认识发育,并从言行上教育孩子谨慎行事,鼓励他们做 ?#19981;?#20570;的事情,增强自信。其次,青春期的男孩子气血通畅,吃得比较多,此时可多吃一些五谷类的食物,辅之水果、肉类,这样能让处在发育期的他们“像种子一 样?#26412;?#26377;蓬勃的生命力。

  最后,鼓励男孩子在这个时期将精力放在学习上,勤奋学习,多吸收知识的养分。

  24岁,好年华但并非最适合生育

  从24岁开始,肾气开始慢慢深入到男性身体的各个部位,身体、大脑、四肢 ?#28304;?#22312;发育阶段,还可能会长个。比如长智齿,就是肾气比较足的表现。此时正是男性身姿挺拔、筋骨强健的好年华,但许多人不知道节制,不爱惜身体,熬夜、酗 酒、作息时间不规律、纵欲等都会耗散一部分精气。

  还有一些人在这个时期结婚生育,?#23548;?#19978;从中医来讲是不太合适的,因为男性的肾气并未到达最适?#25103;?#34893;后代的 时刻,生育会显得有些早。所以,20 多岁的年轻人应生活适度,避免透支健康。

  顺应四时变化,规律生活,不放纵欲望,不过度劳累。在情绪上,不要太过悲伤、欣?#30149;?#24868;怒,最好向老人的生活看齐。 多?#38498;?#33437;麻、黑豆等富含锌、铁、钙等矿物质的“黑色”食物。在闲暇的时间做做提肛运动,早晚紧闭双唇,屏气咬牙,做“咬牙切齿”状,都能补充肾气。

  32岁,达到生命最高点

  “筋骨隆盛,肌肉满壮。”这是黄帝内经上形容32岁男性的词句,他们浑身上?#24459;?#21457; 着男性独有的味道,身体健?#24120;?#21487;谓对女性最有吸引力。所以,30出头的男性最重要的任务就是配合妻子?#21507;校?#22312;此时生出最健康的宝宝。

  首先,多吃一些益肾生 精的食物,比如花生、核桃等,戒烟戒酒,避免久坐等伤害精子?#30007;?#20026;,同时要避免精神过于紧张。这个时期的男性虽然精力充沛,但与之而来的事业和家庭的压力 不?#23578;?#35281;,要学会给自己减压。

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